睡前冥想

冥想的作用便是让人处于“虚无境界”以脱离杂事的思考让思想更为平静。

冥想的状态在于集中注意力——每次只思考一件事。现在人的生活被各种各样的活动填满而不知所措，集中思想于某一件事并保持一段时间是困难的，因为杂念会不停的涌入头脑中，所以需要多多练习。