减肥▪第14讲：教你做到痩后不反弹
减肥——反弹——减肥——反弹的周期性体重，不仅不利于我们保持好身材，也会增加高血压、高胆固醇血症及胆囊炎的发病。
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- 爱唱歌的十一
对呀，每次反弹都是在平台期
唯一女子课堂 回复 @爱唱歌的十一: 是呀，这个时候就需要坚持了，听说能坚持过去的都可以变身美女哦~
- 不喝_奶茶Cha
还有最后一个问题。我🈶便秘的问题，有点严重🙈🙈🙈肚子大和便秘又直接关系吗
唯一女子课堂 回复 @不喝_奶茶Cha: 体内燥湿过度堆积有可能会影响腹部的形态。并且便秘也有脾胃功能差的问题。脾胃功能差，代谢能力差的人，就比较容易有游泳圈。可以经常揉腹部，配合一些功能性的精油效果会更好。
- 不喝_奶茶Cha
接上文。可是明知道喝冷饮，吃冰棍儿容易长肉，发胖可还是忍不住去吃。吃完了又后悔
反反复复。有什么办法可以克制自己不去吃那些东西，想吃的时候有没有什么东西代替的？天天而且我最近老是🈶眼花的毛病，走着走着道就眼花，不知道低血糖？我现在还想再减10多斤还减的下去吗主要是肚子。现在没有之前的动力了怎么办？又怕自己胖回去。请老师看完以后耐心一一解答。谢谢么么哒(づ￣ 3￣)づ唯一女子课堂 回复 @不喝_奶茶Cha: 2.不知道你现在的饮食情况怎么样？有没有在节食？不好吃饭会导致我们气血比较虚，脑部失养就会出现头晕眼花的情况。你的bml其实是正常的，假如想在看着更痩一点，可以采用我文中介绍过的瘦肚子的方法，都不占用很多时间，很多人坚持着做，最后都看到了效果。详细你也可以。
- 不喝_奶茶Cha
老师你好
我以前就是一个矮胖子（女生）。经过自己两三年的努力终于减下来了
从最胖的时候体重174减到现在不到120斤，体重一直在110多斤上下浮动。现在BMI值正常了，但还是体脂率高，主要还有小肚子。虽然现在穿衣服显瘦看不出来，但其实还是肉肉的。我咨询过一个健身教练他说这叫隐形肥胖！我想问问你，减肥减到什么程度就可以不用再减了？只要保持好的习惯就行。我现在有点懒了，没有之前减肥时的动力了怎么办？每天就是吃的少，天气太热不想运动了
如果我这样保持会不会再胖回去？还有就是一到夏天尤其热的不行的时候，特别喜欢吃冷饮，每次在外边都待喝两杯加冰的雪顶咖啡那样才过瘾！唯一女子课堂 回复 @不喝_奶茶Cha: 从健康的角度讲，bmi正常，腰围（不超过85cm）合理就不用过分的追求痩了，但当然女孩子还会追求身材，这个时候你可以通过运动健身，降低体脂率，来塑性。
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