【养生有道·晨光心语】不能弯腰？小心筋缩

拉筋，做运动之前之后都要热身，把脚翘在高处、双手十指交叉，两脚贴在一起，两腿并拢向前倾，压腿压筋。八段锦有很多拉筋的方式、太极养生步也可以

谢谢老师的健康知识分享。