正念训练法

正念的意思，就是觉照，同时它也意味着深入地观察。“有意识的觉察”

好处：帮助我们面对负面情绪，除了压抑和宣泄，还有第三条路。帮助你成为一个成熟的社会人。

什么人在用：乔布斯，及从华尔街到硅谷、谷歌、脸书、高盛等顶级企业，都在给员工提供正念练习。

当下，你身心中，有什么想法或者感受正在发生？

或许忘记了。但不要紧。认识和接受目前这种状态，仅仅了解它，不要评判它，如其所是的轻轻接触它，你的正念或许正在开始。一种新的生命视角会渐渐为你打开。

                                            -----摘自《蔡康永的201堂情商课》等