艾扬格《瑜伽之光》第1-2周（瑜伽体式课程一）
去掉体式练习中的一些功效说明后，然后按照艾扬格书中所列，整理了一下每周的课程。
适合对本周课程所有体式已经掌握熟练的学者。
具体体式有：山式，树式第一式，三角伸展式，侧角伸展式，战士第一式和第二式，加强侧伸展式，肩倒立第一式，犁式，挺尸式。
适合对本周课程所有体式已经掌握熟练的学者。
具体体式有：山式，树式第一式，三角伸展式，侧角伸展式，战士第一式和第二式，加强侧伸展式，肩倒立第一式，犁式，挺尸式。
以上内容来自专辑
用户评论
- 小西桂树成林
天天跟着练习一遍！
航帆乐读 回复 @小西桂树成林: 棒棒哒！
- 13963107gym
感恩老师的发布，心善！
航帆乐读 回复 @13963107gym: 感谢聆听，一起收获！
- 1562559tevp
这本书怎么买？老师
航帆乐读 回复 @1562559tevp: 网购就可以啊
- 小西桂树成林
非常棒！
航帆乐读 回复 @小西桂树成林: 再次见到你，知道你一定坚持得好！
- 小西桂树成林
犁式，肩倒立我一般都是倒过来练习。当犁式做得非常到位的时候，再做肩倒应就很顺利成章。
航帆乐读 回复 @小西桂树成林: 找到适合自己的方式就行。
- Yiyitou2013
非常喜欢😘非常感谢🙏
航帆乐读 回复 @Yiyitou2013: 希望能对您有帮助！
- 听友204662878
(*°∀°)=3超棒的
航帆乐读 回复 @听友204662878: 感谢聆听并鼓励！
- s紫薇花儿
想买这本书，是什么版本？
航帆乐读 回复 @s紫薇花儿: 就是这个专辑的封面图
- 春暖华开_wb
解说细致到位，非常享受做体式的过程。
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谢谢分享
航帆乐读 回复 @花开花落随顺自然: 希望亲有收获。