10.5【说到做到】保证计划不落空

      【说到做到】保证计划不落空

    家长有时会苦恼孩子做计划痛快，但执行时不能说到做到。我们有位学员说，他们家女儿十岁、四年级，每次和她约好学习或者其他的事情，比如像跆拳道考级，她都答应的好好的，很爽快。但是到了约定的时间就会各种的退缩、拖延，计划总是会落空，那这个时候怎么办？

    事实上我们家长应该看到孩子做计划的时候总是会盲目乐观，冲动地设定出他很难达到的目标，那这个时候我们要做到这三点：一是评估孩子的现有水平和目标水平之间的差距；二是准确地评估这个目标所需要的工作量；三是考虑好执行中出现问题的话，如何调整？这几点都很重要。

   首先，在设计目标的时候需要考虑到孩子的现有水平和你设定的目标水平之间的差距。如果父母在陪孩子做计划的时候没有看到这件事情的难，执行起来的不容易，而是用一种过于乐观、过于积极的态度去跟孩子讲这个事儿如果坚持就有多么容易完成，如果做到那将会有多么美好，那后面在执行的时候就会有问题。当孩子目前的水平和那个目标水平之间差距很大时，孩子不去细想的时候会有一种幻觉就是他很容易达到目标，但是真正开始做了就会发现每天执行起来很难，那孩子就明白即使我很努力可能也到达不到那样的目标。这个时候他怎么办？他最好的办法就是拖延嘛，他不做嘛。

    而且最要命的是如果他这一次因为没做到而沮丧难过时，家长没有和他一起去感受这份达不成目标的沮丧，没有去及时分析存在的问题，下一次又订好高的目标，孩子还是达不到。那时间长了这样的模式就会内化，成为孩子内部的模式：订过高的目标，实际上又做不到。

  不只是孩子，很多成年人也一样。接受任务时把事情想得太简单，总是订一个让自己非常心动的目标。但实际上等到执行的时候做不到，就会退缩、拖延。现在为什么那么多成年人受拖延症的折磨，原因不是他们懒，真正的原因就是过于完美主义，在定目标的时候定得太高。所以童年期如果没有学会制定合适的计划，做好的计划总是落空，那成年后就常常会陷在拖延中无法自拔。无论是成人还是孩子要想保证计划不落空，首先要做的就是要看看这个目标的可实现性，看看当前水平和目标水平之间的差距有多少，通过努力或别人的帮助可不可以实现，要帮助孩子确定一个可以实现的目标。

  其次，去和孩子一起评估工作量。时间管理领域的研究发现，对于一个较长时间的任务，我们在评估其工作量时容易因为缺乏细节而低估，这个时候要想保证目标执行必须要对工作量进行详细评估。就像跆拳道考级这件事，父母和孩子就容易做一个笼统的打算 “每周末练两次，考试前再集中训练一下，一定能通过”。这个目标不难，但实际操作时就有可能没法实现。比如一次练两个小时，加上来回路上可能就要三个小时的时间，就要一整个上午。那如果一周两次就意味着周末两天的上午都要练习。那这时问题就来了，能实现还是不能实现？四年级的孩子他能够做到每个周末有两个上午去练跆拳道吗？那就要看他目前每周末的学习情况怎么样？其他课外班的情况是怎么样的？目前周末的空余时间是怎么样的？如果安排两个上午的跆拳道练习对孩子来说会挤占什么时间，那怎么去权衡和调整。如果之前没有正确评估这个任务实际需要的工作量，而只是冲动地说一句“每周末去练两次，考试前再集中训练一下，一定能通过”，那这个计划在操作中就一定会落空。

  最后是要考虑好执行中出现问题，需要调整的时候如何能够调整？比如现在距离跆拳道考级还有多长时间？孩子如果连续几个月的时间要坚持这样的状态，那中间如果要是某一次没有坚持到的话，那如何去调整？如果坚持到的话，那要做哪些反馈？所以你看，真的不容易，他为了这一件事情要付出很多的努力。如果事先预想和评估到了他需要付出的努力和可能遇到的情况，那做出的计划才是合适的、可以执行的计划。所以做计划的时候看到事情的难，真正在执行的时候才会不难。

  上周我们在答疑课中，有个家长也问到一个有关做计划的问题。她儿子跟她商量，说自己这学期每天都好好学习，期末拿到三好学生，妈妈给他买一个重要礼物。妈妈这时就很犹豫，问可不可以答应他？因为我们之前讲过尽量不要给孩子外在的物质奖励，以免削弱孩子内在的学习动力。那这时儿子要求了，到底可不可以买。我说可以呀，肯定要答应买给他。但是在这个问题上，买还是不买礼物不是重点，重点是这个计划如何实现，如果孩子能够做好计划并且执行计划，那孩子实际上在执行计划的过程中孩子就会体会到能力的增长，到时完成计划本身就是对他最大的内在的鼓励，礼物就只是一个他完成任务的辅助证明了。所以，孩子说要每天晚上都好好学习，那我们就要来看看怎么样做是“每天晚上好好学习”，要具体地看每天晚上要做哪些事情，如何去做，中间怎么管理自己的时间和事项，闲余的时间要如何去安排？做得不好的时候怎么去调整和监控？要把这些问题都想好，计划好后，孩子才明白“好好学习”这四个字需要落实到具体的行动中，计划如果只是飘在空中、留在口头上是没有任何作用的。只有将计划具体到具体行为中，他在每天的学习中，才会具体地知道该如何去做。

  道德经中说“夫轻诺必寡信，多易必多难”，如果太轻易下定目标，而且目标设定得过高、过空、过于完美，那在执行的时候就会有困难。当孩子做计划的时候，家长不能盲目乐观地给他打鸡血，让他制定一个太高或太完美的目标。这个时候一定要冷静和理智，去帮助孩子分析他与目标之间的差距，这个计划中所需要的工作量，执行中出现问题的时候如何调节，把这些问题都想好，看到事件的难而做好准备，那真正去做的时候才会不难。这样孩子才能说到做到。