梅朵 - 一曲禅音

“闻乐起舞，安住而舞，禅舞一味，身心自在。”
“随乐自如舞动心把控，刹那刹那安住于当下。”

“心如司机身如车，气如燃料乐如街。”

“音乐旋律有节奏，快慢张弛皆有度。”

吉祥师父多处在中道禅舞的歌诀里提到音乐，并且把觉知“乐”列入禅舞的五要素中：“身、心、气、乐、境”，可见，音乐在整个中道禅舞的教学中的重要性。

在初级班里，学员需要掌握的是跟着节拍自由舞动，并慢慢觉知音乐的节奏、强弱、旋律，所以导师在选择音乐时要选择一些节拍比较清晰，节奏感比较明显的音乐，我个人偏好于选择有歌词的禅乐，一是学员容易找到节拍，二是和歌词产生共鸣，能自发地跟随音乐的能量自由流动，喜悦之心油然升起。

另外，刚刚进入初级班学习的学员难免会有些紧张和焦虑的情绪，为了调整学员的状态，最好选择一些比较光明、优美、喜悦、有感染力的曲风，并引导学员从所处的状态中跳脱出来，回到当下。

同时，不同性格的学员也要选择不同感觉的音乐，要做到这一点，一是自己本身对音乐很熟悉，二是能完全安住在当下的能量流里，用心与学员连接，如此一来，哪怕学员只是跳一支舞蹈，但因为完全用心在跳，领悟到的东西也是完全不同的。

当然，以上只是一真在初级班教学过程中总结的一点小小经验，对于音乐的感知，会随着禅舞的不断深入学习，也会有更多的领悟。而且，初级班和中级班选择的音乐以及要掌握的心法也是有很明显的次第之分的，现在推荐几曲初级班课堂上常用的音乐，有兴趣交流更多的欢迎加微信：18820392969