有哪些瑜伽冥想可以改善睡眠(三)

冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵(心思意念)，并超脱物质欲念。感受到和原始动因(The Original Cause万源之源)直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。

老师简介：

2002年开始练习瑜伽；

2004年考取国家二级健身指导员，瑜伽师资证；

2005年考取北京静园瑜伽师资证；

2007年参加李晓钟阿斯汤伽培训；

2008年考取北京静园阴瑜伽师资证；

2012年参加艾扬格工作坊18小时学习；

2013年3月参加刘亚丽24小时阿努萨拉瑜伽培训；

2013年3月参加刘亚丽30小时阴瑜伽培训；

2015年10月参加ChrisSu正念阴瑜伽42小时培训；

2015年10月参加周小媛太极瑜伽30小时培训；

2015年10月参加梵音42小时禅修；

2016年3月参加Devince Kelley 工作坊12小时培训。

2017年学习迷罗，唐一杰中医瑜伽程，同时学习中医瑜伽理疗至今。