预防疾病|寒冬来袭，如何赶走情绪与睡眠的阴霾？

冬季降临，情绪和睡眠问题频发，主要表现为入睡困难、早醒和情绪低落。三个主要原因是天气寒冷、光照减少和景物萧条。这也算是季节性的情感障碍吧。缓解的方法包括多晒太阳，保持规律作息，适当的运动。如果症状持续超过两周，就要及时就医，调整生活方式和进行就医治疗。