如何在恋爱拥有安全感

谈恋爱是不是有时让你像坐过山车，甜得发腻，转头又气得想把对方暴揍一顿？学校没教的恋爱课，咱今儿个来唠唠咋学才能有恋爱安全感。

先说说关系阶段论深度关系就像四季，暧昧像春天，热恋似夏天，稳定交往如秋天，冰点仿若冬天。每个阶段都有不同任务，处理好了，恋爱才能顺风顺水。

春天的暧昧期啊，就像一场微妙的心理博弈。别随便下承诺，不然就像没搞清路况就瞎开车，容易翻车。现在还有种 “吃饭睡觉朋友” 模式，上了床都没个名分，你若只想快乐不要承诺，待在春天也无妨，但别指望有啥收获。暧昧时大家都爱幻想，可别陷太深，先观察，不认定也不承诺。好多暧昧在网上，文字包装容易让人误解，就像隔着雾看花，甜度都搞不清。要是网上聊得火热，记得线下见个面，不然你可能爱上的只是自己幻想的那个 “Ta”。见面时别修图太过，不然就像买家秀和卖家秀，差距太大容易凉。

到了热恋的夏天，务必确认关系，别稀里糊涂。有人上床就觉得是要长相厮守，有人却只当是约个伴，得搞清楚彼此对性的态度和关系定义，是单偶还是多偶剧本也得说明白。还要找出彼此的大地雷和小毛病，像生小孩这种大事绝不能含糊，不然就像在错误的路上狂奔，迟早撞墙。小毛病能磨合就磨合，可涉及到财务价值观，比如吃米其林三星还让你全买单，这可就是大地雷了。恋爱得 “谈”，不能只图开心，谈想法、谈需求，别等后面发现不合适才傻眼。

稳定交往的秋天，就像两只刺猬靠太近容易扎到对方。相处久了，差异就冒出来了，这时候别用 “末日四骑士”（批评、防卫、轻蔑、筑墙）那套，不然关系就像破了洞的气球，慢慢瘪掉。比如洗碗这事儿，用有温度的说法，别上来就指责。

冰点的冬天，好关系也会有失望，要分清是小毛病还是大地雷。如果只是性格节奏不同，对方还有你爱的点，那就试着接受。要是想谈谈问题，别以为就是要分手。比如生活节奏对不上，你释放脆弱，看对方反应，若是求助而非指责，那就还有戏，用支持取代冷漠，接住对方，说不定春天又会回来。

不管亲密关系在哪个阶段，好好说话、好好问话，启动心智化能力调节情绪，关系就能像四季循环，生生不息。拜拜啦！