摆脱负面思维，塑造认知弹性

本期主题：

大家晚上好！接上文，我们接着来讲《胡思乱想消除指南》。

我们遇到问题，不知不觉就会爱先钻牛角尖，但那些看起来永远乐观的人，其实是会跟自己“抬杠”的高手！

今天我们所讲的第二篇，会教大家用三种“杠精”技巧：用逻辑拆台，证明坏事没那么坏；用行动打脸，直接试试最怕的事；用目标拉回现实，别被小情绪拖住大方向。

当你学会这套“杠上开花”，分分钟让负面思维无处可逃，过上心态在线的轻松人生！