预防疾病|吃对主食，吃好早餐，提升免疫力的关键

随着冬季的脚步逐渐临近，冷空气、干燥及流感等疾病悄然袭来，冬季免疫力低下容易生病，如何通过饮食调整免疫力呢？要知道主食是关键，主食作为营养的基础，种类多样，但吃多或吃少都不健康。在此说明了全谷物的好处和主食的吃法。