如何打破负面思维的魔咒？

最近心情怎么样？

大家可能很难想象，每天大脑会冒出超过一万个想法，其中80%是消极的。

如何摆脱这些突然就出现在大脑里的“胡思乱想”？

《胡思乱想消除指南》带你走出困境。核心理念是：【思考方式决定感受】。

作者莎拉·埃德尔曼结合认知行为疗法，提出两个关键词：【认知弹性】和【学会反驳】。

从打破“应该思维”“灾难化思维”等僵化框架，到重塑心态，这本书提供切实可行的工具，帮助大家直面负面情绪，学会放下。

今天开始，从改变思维出发，收获更舒心的每一天～