建立自信

你具备所有战胜强迫症的内部资源！

你的生活并不会因为缺少了强迫而变得更糟糕或更危险！

你并不需要通过强迫行为来获得安全感，那是强迫症的需要！

强迫症总是扛着一面“为你好”的大旗，做着坑害你的事情！

如果你想避免犯任何错误，那么你的整个人生将是一个重大的错误！

你需要解决现实中的问题，而不是解决头脑里想象出来的问题！

下次停止强迫行为绝不会比这次更容易！ 

― 东振明