2018-080期：你属于朋友圈鄙视链的哪一环？

几个月前，我们都被一则中国式相亲价目表刷屏，相亲鄙视链油然而生：

男性直接以资产来排序。

而女性则排序为：北京户口+貌美如花>貌美如花>容貌一般>女博士>属羊。

前几天又看到一篇文章，也是10W+，说什么朋友圈也有鄙视链，让读者对号入座（以下排序由高到低）：

（1）冷漠看戏呵呵哒

（2）咖啡看书性冷淡

（3）日常晒娃秀恩爱

（4）自拍美颜九张图

（5）晒包晒吃爱炫富

（6）求赞求投票求转发

（7）微商代购晒转账

（8）谣言鸡汤震惊了

这让我想到了一些朋友圈文化：“晒旅游凹造型”、“晒电影票根”、“聚餐动筷前先发朋友圈”等等。

有人捧你点赞，有人认为你在装逼，也有人觉得你是LOW逼。

类似的文章还有很多。

而我今天要谈的，不是具体哪一种鄙视链，而是从心理学的角度思考，鄙视这种行为本身。

短期，鄙视好像帮人获得了优越感，但长期来看，现实往往是：你鄙视了别人，却害了自己。

这些鄙视链中，一定有你

首先得搞懂，鄙视是什么？

我们常说鄙视某某人，这是个体间的鄙视；但互联网文化兴起后，鄙视往往发生在群体间。

再比如，各大内容平台的鄙视网：

看到网络上形形色色的鄙视链，有人急忙对号入座，想知道自己在哪一节？被谁鄙视？又应该鄙视谁？

那一刻，优越感爆棚，可是他们从未想过，鄙视链的危害。

“傲慢才是生存的障碍”

鄙视链有哪些危害？

危害一：通过鄙视链建立起的自尊，很脆弱

211的小明通过鄙视三本、专科毕业的学生，获得了自尊，却不知这种自尊如泡沫般，短暂而脆弱，因为小明的自尊，过于被社会评价绑架了。

倘若985的学生嘲讽了小明，由于自尊建立在社会评价的比例太多，就可能导致他的种种情绪：

或反击，或愤怒，或抑郁，变得不幸福。

危害二：因为鄙视和被鄙视，你很可能感到不幸福

我的住处是两室一厅，和我合租的，是一对夫妇和他们的弟弟，夏天卖瓜为生，一家人为了拉货，经常得半夜三四点起床。

上海有段时间，三十七八度的高温，弟弟睡客厅，只有风扇。

在外人看来，他们很苦，估计要成为很多人心中，鄙视链的底端。

但我发现，他们的生活，可能比某些所谓上层鄙视链的人，还要幸福。

弟弟每天回来爱打王者荣耀，到了9点多，和家乡的宝宝和妻子视频通话，某天周末，还练起了《一人我饮酒醉》，有腔有调。

而大部分人的物质生活比他们要好得多，却过得很焦虑。

因为他们总恨，为什么自己不在鄙视链的上一环？

月薪5000的恨自己没有月薪10000，月薪10000的恨自己没房没车，有房有车的恨不能年入百万、千万。

正如大刘在《三体》中所说：弱小和无知，不是生存的障碍，傲慢才是。

焦虑的他们，只能通过鄙视下一级，获得短暂的优越感。

告别鄙视：

成长型思维与安全性自尊

（1）通过做成事来建立长久的自尊，而不是鄙视他人获得短暂的优越感

我大二的时候，特别迷茫，那时天天逃课回宿舍打游戏，考试挂了好几科，差点没了学位证。

唯一的快感，来自游戏的厮杀，分值的提升……

但我很快发现，这种分值提升带来的优越感稍纵即逝。

回到现实，依然是个废柴。

后来我开始读书，开始写一点文字，再后来开了公众号，有了自己的作品，最后还帮我成功地找到工作。

因为成事儿，我在哪发声都有了底气，这才是长久的自尊。

（2）认识到“做不好也没关系，那并不意味着我很差”

研究表明，低自尊的人面对某件事的失败，容易归因于整个人格——我是一个很烂的人。

其实，你只不过在特定领域内，能力暂时缺乏，以后可以提升。

这种相信自己能够提升能力、做成事儿的心态，又称作成长型思维（Growth Mindset）。

想更深入学习这种思维方式，推荐你读一读卡罗尔·德韦克《看见成长的自己》这本书。

（3）建立「安全型自尊」

简言之，安全型自尊就是和过去的自己比较，而不是过分和外在标准比较。

「与自尊建立在内部因素上的人相比，自尊主要依赖外部因素的人，自尊更脆弱，

会经历更多的压力、愤怒、人际关系问题，甚至于吸毒、酗酒以及饮食障碍。」

——戴维·迈尔斯《社会心理学》

社会学家欧文·戈夫曼（Erving Goffman）在《日常生活中的自我呈现》这本书里说：

“人生就是一出戏，社会是一个大舞台，我们作为表演者，都渴望自己能在观众面前，塑造能被人接受的形象。”

如此看来，朋友圈每天都在上演大戏，每个人都在表演，展现幸福：晒自拍、晒旅游、晒美食、晒正能量。

但朋友圈就像剧场，有人喝彩，有人瞌睡，有人咒怨。

喝彩的人，给你点赞、评论；

瞌睡的人，不怎么刷朋友圈；

咒怨的人，暗生鄙视：你晒自拍他说你自恋，你晒旅游他说你装逼，你晒美食他说你炫富，你晒正能量他说你是鸡汤王。

最不幸福的，是最后一类人。

作家木心说：做生活的导演，不成。次之，做演员。再次之，做观众。

可说到底，我们既是导演，也是演员，还是观众。

人生如戏，何必拆穿。

有书君语：这就是今天跟大家分享的文章，不知你是否有所感悟？欢迎你在留言区抒发自己的感想，我们明天见~~~