第九期：再见了原生家庭！---自我重生5步曲

第一步：去了解父母的成长经历和时代背景，从更宏观的视角帮助自己理解他们当时的行为和这些产生的原因/可能性，但不代表要接受和原谅这些行为

经冬：1.爸爸也恨着他的爸爸

2.父母学历都不高，双双下岗后来成了个体户，但我们根本不了解彼此

3.爸爸曾经拿刀捅过妈妈

4.只有生病才会“变乖”的爸爸

5.现在我们也不常沟通，但我对爸爸的恐惧已经结束了

 第二步：阅读

经冬推荐的3本书：

《非暴力沟通》

《走出恐惧》系列

《反脆弱》

Chelsea推荐的3本书：

《登天之梯》

《何以为父》

《母爱的羁绊》

第三步：把原有的互动模式提到意识层面，改变，然后刻意练习

经冬：坦诚自己想对父母施以更多的爱，可觉得自己很无力，但有的关系也许就是会带着遗憾进行的

Chelsea：尝试和父亲有更多的连接和沟通；34岁第一次拒绝了妈妈的批评

 第四步：接受自己在重生过程中的所有状态（缓慢、停滞、倒退、飞速进步等等）

在我们尝试了自己所有能做的/想做之后的一切之后所呈现的一种现实或状态

第5步：哀悼(告别曾经的自己的一部分）

-接受和承认自己没有被好好爱过

-尝试用冥想或其它自创的安全的方式来进行哀悼仪式

-让眼泪化为自我同情，愤怒化为健康的自我保护

片尾曲《予感》By Super Beaver