世界宽容日，如何包容自己？

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11月16日，是世界宽容日，不禁回想起泰戈尔在《飞鸟集》中的那句哲言：“当你为错过太阳而哭泣时，你也将错过星星。”这不仅是对“不要为打翻了的牛奶而哭泣”这一生活智慧的诗意诠释，更是对我们如何面对生活不如意的深刻启示。它提醒我们，生活中的遗憾与挫折在所难免，但沉溺于过去的悲伤只会让我们错过更多当下的美好。宽容，便是学会放下过往，以一颗开放的心迎接现在与未来。

然而，当情绪如潮水般汹涌，难以自控时，我们又该如何包容自己，调节情绪呢？

惠州市教科院心理健康教育教研员、广东省中小学名教师工作室主持人袁建群为我们提供了宝贵的建议：

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责编｜郑宗敏 张蕾（实习生）

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