第12期 我是一个没有支持系统的人

有个说法是讲人不是一座孤岛

但你有这样的感受吗？你有家人、有朋友，却常常有一种孤立无援，无依无靠的感觉？

遇到和朋友或者家人的争吵的时刻，找不到人可以即刻将你从糟糕的情绪体验中带出来，回顾你过往的经历，好像从来不管是遇到低落的情绪时，还是遇到什么困境的时候，还是人生囿于迷茫的混沌的时候，好像都是习惯一个人扛，你所有关于痛苦的分享都是滞后的。

所以你，会不会是一个没有支持系统的人？

带着这个疑问和我们一起来复盘一下你的支持系统吧！

「社会支持系统」自测题目：
1、你最喜欢你的哪位领导?
2、为完成一个重要的使命，你会委派谁去完成?
3、你会找谁商讨新的观念?
4、郊游消遣，你会找谁做伴?
5、面临严重问题，你会找谁帮忙?
6、经济拮据时，你向谁开口?
7、被困孤岛，你巴不得谁在身边?
8、奉命出国，你把家务托给谁照顾?
9、倒在病床上，你喜欢谁来照顾?
10、当你与男朋友或女朋友分手时，或者你姻出现问题时，你会向谁倾诉?
11、若你与家人吵架，你会找谁倾诉?
12、当你获得别人称赞或者嘉许时，你会与谁分享?
13、若你的考试成绩不理想，你会向谁说?
14、当你在功课上有问题时，会向谁请教?
15、若你在事业上要作决定时，会向谁询问意见?

得分标准：
在上面15个问题中，你列出了多少个人？除了家人、恋人，还剩下几个？这些具体的人构成了你的支持系统。

    如果是少于3人，你的支持系统很不完善。
    如果是3－5人，你的支持系统不太完善。
    如果是5－8人，你的支持系统比较完善。
    如果是8人以上，你的支持系统非常完善。

其实很多话题归根结底都在讨论一件事，就是作为一个普通人，该如何过好我们的人生。方法论和结论基本都殊途同归

其实 想过一个很棒的人生就是细化到每一天，完成几个小目标，有点小胜利，小成就感，几个小确幸事件，自我肯定这一天我没白过，我心满意足，就够了！

如果人生有超过一半时间都拥有这种满意的一天，就是一个超级棒的人生了，因为你经常取得的这些“小胜利” 就是远大目标路上的里程碑。

所以，不管是让你感到快乐的美食，还是让你动容的音乐，是让你内啡肽爆棚的运动，还是横跨东南亚的追星活动，又或者是你为了创建亲密踏出的那一小步或一大步，这些都是你的“小胜利”，是过好你的人生的组成部分。

祝大家每天都是心满意足的一天！