心情总是莫名的低落？用这6个方法来逗自己开心啊！

当心情莫名低落时，不妨尝试这些方法来调节情绪。首先，通过有氧运动来促进内啡肽的分泌，提升愉快感。其次，愉悦五感——听音乐、看美景、闻香氛、品美食、感受触觉。再次，完成一些小任务以获得成就感，帮助他人则能增加对外界的关注，提升自我价值感。此外，阅读鼓舞人心的书籍以及亲近大自然，也都有助于迅速改善情绪。这些方法亲测有效，不妨试试。