275.当世界黯淡无光寻找心中那束温暖的光芒

生活中难免会遇到不如意，我们该如何找回内心的宁静？本期节目将分享情绪管理的技巧，包括深呼吸、正念冥想和情绪日记，帮助你调整心态。同时，推荐运动、听音乐、阅读等放松身心的活动，以及艺术创作和大自然疗愈等创意方法，助你重新获得平静与快乐。记住，无论多么困难，你的内心比想象中更强大。

00:02:03:缓解负面情绪：参与放松身心的活动和提升心情的方法

00:04:06:不开心的时刻是生活的一部分，学会如何面对情绪管理的关键