《游戏改变人生》：如何无痛实现效率翻倍？｜04

游戏。不务正业？浪费时间？NONO！实际上，游戏的力量远超我们的想象。本期节目，我们会深入探讨怎么利用游戏化思维改善生活、学习、工作，乃至人生各个方面！从克服拖延症到提升工作效率，从促进健康习惯到锻炼决策能力，从激励学习热情到提高心理韧性，这些用游戏促进成长的方法背后都有着扎实的科学研究支持，助你轻松开挂～

本期主角书目：《游戏改变世界》《游戏改变人生》《游戏改变未来》
作者：【美】简·麦格尼格尔，全世界第一个因研究游戏积极力量而获得博士学位的人，著名未来学家、畅销书作家，广受欢迎的TED演讲嘉宾。

相信通过本期节目，你会发现游戏的力量。它将改变你的生活，就像它改变了我们一样。
  
主播哈希：每年翻书上百本的ESTJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。
微博：@一颗哈希；
小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6427146300000000120119da?xhsshare=CopyLink&appuid=6427146300000000120119da&apptime=1728814646&share_id=0f7ce0cea2b94328bd61af107f9aeb79
 
本期嘉宾：
陈章鱼：百万粉丝读书博主，资深游戏玩家，「一本不正经」播客主播。曾借助游戏化思维成功走出状态低谷，如今还在持续用它提升效率。
 
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这里是「不束高阁｜talk」，跟有趣的人聊有趣的书。如果你觉得这一期有启发，欢迎在评论区里打一个678，给我们小小鼓励～
 
另有「不束高阁」https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/65ef58542d96b6aa801eeaf9为哈希单口讲书播客，搭配使用效果更佳。

时间轴：
02:53 作者的有趣经历：全世界第一个因研究游戏积极力量而获得博士学位的人，用自己设计的系列游戏走出抑郁和脑损伤，在组织的大型社会模拟游戏中模拟到了10年后的新冠疫情，有一个在斯坦福大学做教授研究自控力的双胞胎姐姐...
14:08 游戏为什么让人觉得好玩？来探寻让一件事变有趣的底层逻辑！
48:36 如何增强代入感和好奇心？设置挑战，秘密身份，角色感，使命感……
01:12:49 如何持续保持动力和兴趣？挑战分解，积分系统，激励机制，收集能量块，华丽制胜……一些辅助APP推荐。
01:45:12 如何不惧失败？对抗“坏家伙”，招募盟友，重新定义失败…… 
01:56:37 如何将生活转变为一场无限的游戏？

本期延展涉及到的「不束高阁」讲书单集：
《微习惯》https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6667249006d1aa5302c1aba7
《幸福生产力》https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66705fd6c26e396a36796295
 
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