培养心理弹性，面对挫折时的复原密码

心理弹性是指人在面对逆境时迅速调整和复原的能力。有人天生心理坚韧，而有人则需后天培养。影响心理弹性的因素包括先天个性和原生家庭环境。通过健康的饮食作息、接受生活不确定性、正确的思维模式、积极求助和维护健康关系，我们都能提升心理弹性，应对困境，重塑积极人生。

00:02:05:摆脱自我否定，勇敢寻求帮助——克服困难的心理策略