656.养胃：养脾胃就是养颜！

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穴位参考：

脾虚使人变丑，脸色暗黄，皮肤粗糙无光泽感。试遍各种美白方法，还是没变白的姐妹，不妨调理一下脾胃！

推荐调理脾胃的5个小习惯，整个人状态都好很多，饭后没有堵堵的感觉，脸上的黄气慢慢的没了

1、十指抓地，健胃生津

每天十个脚趾用力抓地，再轻轻放开，重复30至60次这一简单的动作，能刺激足大趾和足第二趾上的脾胃经，促进胃经气血流通。

2、揉腹养生，畅通经络

每天用手掌围绕肚脐，先顺时针后逆时针按揉50圈不仅能提升肠胃蠕动，促进消化和排便，还能帮助腹部脂肪燃烧，达到瘦腹的作用。

3、盘腿托举，调息养气

盘腿而坐，双手上提时吸气，往上托举时呼气，闭气保持10秒，重复6至10次。这个动作可以调节呼吸理顺体内的气血，让脾胃气机升降有序，流通无阻

4、多泡脚，促进循环

脾胃主运化，泡脚是促进血液循环、提高代谢的绝佳方式。每天泡脚，可以帮助气血更好的流通，如果条件允许，放入一个泡脚包，效果也会不一样

5、拍屁股，打散淤滞

久坐不动，臀部凉凉？那是气血堵滞的表现。平时可以多拍拍屁股，不仅能打散淤滞，还能推动血液循环