今年成马“最后一名”：6个多小时压哨跑完超42公里，这位“胖哥”没认输

用时6小时15分，体重158斤的刘雨，忍受着双腿抽筋的剧痛，在2024成都马拉松终点站“关门”的最后一刻，压哨摘下全马奖牌。几位网友拍摄的视频记录了他冲刺的最后一段赛程，迅速收获了数千人的点赞。

赛道上，他的步伐沉重但坚定，享受着堪比第一名的待遇——身后依次是警车、救护车、收容车“保驾护航”。当他越过终点线的一刹那，赛事工作人员和志愿者们将他团团包围，送上掌声和鲜花。

离开人群，擦干鼻血，他显得有些许失落。前方空空荡荡，成千上万名完赛选手已悉数离场，工人们正忙碌着回收赛事设施。随后，他带着自己心爱的宠物猫，坦然地登上正在拆除中的冠军领奖台，合影留念。

那些视频的评论区里，没有人嘲笑他，这是马拉松跑者们殊途同归的荣耀：站在赛道上，就是勇士。

患重度脂肪肝后

“头脑发热”报名跑马拉松

2022年，命运至少跟刘雨开了两个玩笑。第一个玩笑，是超声波检查找不到他的肝脏。

在公司组织的年度体检中，医生挤出一大堆耦合剂，拿着超声设备在他圆滚滚的腹部来回滑动，说道：“你的肝去哪儿了？”仔细观察后才发现肝脏已被脂肪完全包裹，医生写下“重度脂肪肝”。“这可能会恶化为肝硬化。”那一刻，刘雨感到自己仿佛被宣判了“死刑”。

刘雨回忆道，他从小就食量惊人，小学五年级就已重达100斤。在他成长的那个江西小县城，人们并不认为胖是问题，反而觉得“厚实”，意味着有福气。长大后，作为一家高新技术企业的程序员，他日常吃着高热量的外卖，长时间坐在电脑前，晚上则疲惫地回到家，躺着不动，偶尔玩几把《英雄联盟》。就这样，体重悄然增长到了190多斤。

那一纸体检报告告诉他，生活不止眼前的工作，超重并不是福气。他决定改变自己，尝试养生、理疗，花了不少钱，但效果甚微。直到有一天，他看到同事报名了成都马拉松的半程比赛，一时兴起，也跟着报名。

一个体重近200斤的胖子，要去跑马拉松，朋友们都不相信他能完成，甚至开玩笑说他“装”。然而，改变已经发生。接近赛前的两个月，他从跑3公里开始练习，第一次跑下来感觉肺都要炸了，又逐渐过渡到5公里、10公里。比赛前夕，刘雨已经能跑完半马，信心满满地去参赛，却发现命运跟他开了第二个玩笑。

刘雨参赛2023年成都马拉松

意外中签全马

完赛后开启第二人生

2022年11月20日凌晨，成都马拉松即将鸣枪开跑。刘雨的闹钟在5点响起，但他到了5:30才起，大脑一度劝退他“干脆不去了”。匆忙打车穿越了大半个城市，抵达起跑点领取装备时，才恍然发现，自己报名的竟然是全程马拉松！“我一直以为自己跑的是半马，到了现场才意识到是全马！”既然来了，那就硬着头皮跑吧。

刘雨回忆，当时他跑了不到一个小时就感到力不从心，但看到赛道旁观众不停地喊加油，便打算等到无人的地方再停下休息。结果，他一口气跑到了半马的终点附近。这时，他再次产生了放弃的念头，但看到那些跑完半马的选手领取奖牌，心中充满了羡慕，于是决定继续前行。跑到25公里处，他又一次动摇了，想着跑到30公里就走人，但听说35公里的补给点有西瓜吃，便咬牙坚持。最后，他居然一路跑到了终点。

“6小时06分，泪目了！这个牛我能吹一辈子！”刘雨说，尽管当时浑身酸痛，但他感觉自己获得了新生，“跑完全马才知道什么叫做坚持，这对我的人生是巨大的冲击”。

开启第二人生的刘雨，开始坚持自己做饭。除了跑步，还开始了骑行，经常在100公里的天府绿道上流连忘返；在川西的雪山下，也能见到他徒步的身影；很多个周末，他会飞往另一个城市，体验不同的马拉松赛事和风景，最近他还去了贵州体验了蹦极。

他的身体给出了正反馈，体重降至150多斤，脂肪肝从重度转为轻度。

刘雨在2022年首次完成马拉松

带着爱宠登上领奖台：

成都小朋友给了我力量

时间又来到2024年10月27日的成都马拉松。这一次，刘雨的表现不尽如人意。“今年工作繁忙，晚上回家只能在跑步机上简单训练。”他说，由于准备不足，导致他跑到33公里时，双腿开始接连抽筋。

“我本来打算上收容车，但想到以前每次马拉松都跑完了，实在不甘心。”在接受医务人员简单处理后，他选择了坚持。此时，收容车始终紧随其后，他意识到自己已经落在了最后。“我压力很大，但只要我加速，收容车也加速，怎么也甩不掉。前面的人我也始终追不上，只看到不断有人遗憾地放弃比赛，自己始终是倒数第一。”他说。

网友拍摄的画面显示，此时刘雨孤独地跑在队伍的最后方，距离倒数第二名有好几十米。他的身边，至少有三辆救护车在“护航”，紧接着是收容车和警车。

刘宇跑在最后

在最后200米，距离终点关门仅剩两分钟的时候，刘雨的双腿开始剧烈抽筋。“我心想，又不是没跑完过，别跟我玩这套！”刘雨说，于是他绷直双腿，用蹬地的方式缓慢前进，尽量减少小腿的负担，就这样在关门前压哨完赛。

完赛后，刘雨没有急着离开，而是等待朋友送来他养的布偶猫，带着爱宠一起登上正在拆除中的领奖台合影留念。2023年完赛时，他也曾带着爱宠在这里合影。在领奖台前，刘雨告诉记者，之所以这次能坚持下来，是因为热情的观众给了他力量：“路上有小朋友和我击掌，喊哥哥加油，这个环节太治愈了。”

刘宇带着爱猫登上正在拆除的领奖台

2023年成都马拉松刘宇完赛后与爱宠合影

谈到那些小朋友，刘雨十分激动：“从那些小朋友身上，我看到了成都是一座有未来的城市。我来成都六年，这里让我宾至如归。”2017年研究生毕业后，他于2018年来到成都工作定居。

如今，刘雨的家里挂着15枚马拉松奖牌，有三枚来自成都马拉松。对着镜子，他常常掀起衣角欣赏自己逐渐成型的腹肌——对他而言，这代表了一个更加自由的自己。

医生提醒：

大体重人士最好不要跑上下坡的路段，跑步应降低强度

大体重人士如何科学跑步？成都市第一人民医院骨科运动医学专家陈志超表示，体重越大，下肢关节的压力就越大，更容易造成关节的磨损，导致骨关节炎。大体重人士运动减肥，可以采取游泳的方式，这样对下肢的压力相对较小；如果跑步，最好不要跑有上下坡的路段，且注意运动强度，减少下肢关节的压力。

刘雨也分享了自己的心得。他建议大体重人士要加强膝盖周边的肌肉，才能减少膝盖受伤的可能。