气血充足的小窍门，健康又养生

气血充足对身体健康非常重要，不妨尝试这些不花钱的养生建议：熬夜伤肝血，需早睡；多晒太阳享受大自然；远离让你不舒服的人和地方；避免过度思虑和学习负担；少看负面内容防止情绪受影响；适量运动如散步和八段锦；少八卦，多做事儿；降低欲望不过高；饮食细嚼慢咽，少吃寒凉食物；养脾胃，平时多吃小米山药；定期冥想静坐，泡脚按摩肝胆经；保持愉悦的心情。这些方法让你气血充足，精神焕发。