静坐：恢复生命活力，改善慢性疾病

静坐自古有之，在中医和现代医学中都备受推崇。从提升生命活力到改善慢性病，静坐的好处众多。通过简单冥想，有助于释放焦虑，培养稳定情绪，增强心灵觉知。静坐还能激发灵感，磨练定力，帮助我们找到内心的平静。不追求效果，只管坚持，你会发现生活因之而变。