158 第12章（12）45天改变人生，复原健康与自我认同

大脑中的神经通路可以重建，只需45天。然而，这段时间并不容易，必须放弃旧习惯，艰苦奋斗。通过自我奖励，战胜消极思想，绘制新的人生地图。许多康复者通过改变饮食、免疫系统、压力反应和自我认同，获得了新的健康和活力。这意味着彻底重构生活，放弃负面关系，重写自我故事，最终挽救生命。你准备烧掉自己的旧船，迎接新生吗？