【守一哥】客观理解“百日筑基”，如何最简单的改善身体提升体质2

这个节目中所说的，都是根据自己实修的一些心得体会。师门俗家，功夫偏重道家，遵循老子恬淡虚无的主张，注重养生和改善身体。跟着师傅修行近十年时间，师门传承先天睡功和一套古代传下来的太极老拳，对陈抟老祖、张三丰道长、吕洞宾祖师留下的一些丹经口诀也有一些心得。

我在节目中多次表达了一个观点，胎息不是一种功夫，不是练习呼吸的方法，道家修行要遵循身体规律，练习呼吸憋气如何可以改善身体呢？为了开花而去粘一朵假花，这是舍本逐末的。胎息是一种状态，当人身体能量饱满，精力旺盛，自然呼吸缓慢悠长，衰老也会减慢，不容易生病，身体是一个整体的系统，要从整体去研究。

所谓失之毫厘谬以千里，我们想要养生或者练习道家功夫，必须有正确的认知，认知正确了才能不疑惑，才能拨开迷雾，找到正确的方向。所以方向很重要，道家心性也很重要。节目主要是我对于道家功夫的一些心得和体会，希望能帮助大家找到方向。节目中所说的先天睡功，已经开设了学习训练班，感兴趣可以学习。

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