25-3 坚果，能让你越吃越瘦的奥秘！

坚果含有大量卡路里，是否会使人发胖？

约20个临床实验及一项8年研究表明，不仅没发胖，甚至有助减重。

尽管坚果的卡路里高，但它能促进新陈代谢，部分油脂未被吸收。

市面上的能量棒同样富含果干和坚果，

但耶鲁大学的研究指出无显著体重增加。

真实谜底是什么？

坚果的饱足感及新陈代谢激活，最终让它成了减肥的秘密武器。

02:03 吃坚果能减肥？热量消耗与新陈代谢的奇妙关系

04:07 吃花生酱那一组变胖？真相揭秘！饮食补偿理论是否可靠？

06:08 水果与坚果：高热量零嘴的替代选择

08:12 实验结果揭示：每日摄取果干和能量棒对体重的影响