68岁的身体，30岁的骨密度？4个保养骨头秘诀，很多人能做到 | 涨知识
众所周知，随着年龄的增长人们的骨密度水平会不断下降，甚至会被骨质疏松等疾病盯上，那到底有哪些保养秘诀减缓骨密度水平的下降呢？
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用户评论
- 时光老店婚纱记
实用！得学学这保养法，多运动多补钙
- 水蜜桃泥猴桃一起逃
父母不爱运动，说没时间，有什么简单有效的居家运动可以推荐？
- 天际小Ming闪耀
工作忙没时间晒太阳，容易得骨质疏松吗？有什么简单有效的补钙方法？
- 格林德沃上海分沃
讲解详细👍🏻从骨密度概念到预防措施，再到日常生活注意事项，都很清楚，内容实用，值得反复听
- 乐乐第100号
现代人普遍缺钙，原因可能是饮食结构或生活方式的改变？
- 爱唱豫剧的珠宝人
健康养生很重要，骨密度比年轻人还好，平常肯定保养得不错
- 小王小王日子旺旺
保持高骨密度水平有什么特别锻炼方法？
- mr俊文
68岁骨密度比30岁年轻人还好，厉害！每天散步这么有效？持之以恒的坚持总会有回报，得好好锻炼身体了，不能再找借口偷懒，💪
- Kninghe
快走30分钟能预防骨质疏松？强度不够吧，加点负重训练更好
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骨密度比年轻人还高，散步和晒太阳效果不错