646.肝脏：肝的保养，可以分三步

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穴位参考：

第一步，清肝；第二步，舒肝；第三步，才是养肝

清肝，简单的说，就是帮助肝排出毒素，包括代谢多余的血脂。

哪些人需要清肝呢？

舌头两侧发红、眼睛发红、口苦、口气重、脾气急躁……这都是肝火旺，需要清肝的信号。

春天新发的嫩芽，比如茵陈、春茶，是很好的清肝食材

肝是喜欢舒畅的，最怕受到压抑。

肝气一旦郁结，人会烦躁、忧虑、情绪波动，出现头痛、腹胀、失眠等问题。

所以生气了不要忍着，马上找点芳香的东西给自己舒肝理气，夏天开的香花，比如玫瑰、月季是很好的舒肝食材。

也可以用纯铜刮痧板，在腿的内侧刮痧，这里有肝经经过，可以疏通肝经。

肝藏血，肝需要血才能正常地工作。

养肝的重点是养肝血。

春夏没有养好，到了秋季，人体容易肝血不足。「酸味食物入肝」，秋天收获的酸味水果，比如葡萄、酸枣、山楂，都可以滋养肝血