@高血压患者：量力而行，别忘了运动这一良方 | 全国高血压日

10月8日是全国高血压日。由于高血压会带来头痛、头晕等不适，很多高血压患者认为：得了高血压，运动万万使不得。而事实上，适度运动对于高血压患者大有裨益。

高血压患者应确认自身无缺血性心脏病、心力衰竭等心血管并发症，然后再根据体能、年龄、体重等，确定运动方案。

1级高血压及2级高血压、未合并心脑血管疾病的高血压患者，适合进行运动训练。

3级高血压患者，应在接受降压治疗后再运动。

患者在运动前后，应进行热身和放松活动，防止出现运动损伤。除运动训练外，还应进行综合干预，如减少食盐、酒精摄入，戒烟等。