第24章 亚麻籽该怎么吃？

亚麻籽，被誉为天然的营养宝库。

无论是黄金亚麻籽还是棕色亚麻籽，都含有丰富的抗氧化物、木酚素和欧米伽三脂肪酸，对抗高血压、乳腺癌和前列腺癌大有裨益。

研磨后的亚麻籽更能让身体充分吸收其营养，可以撒在燕麦粥、沙拉或汤品中，甚至用于烘烤和煮粥。

简单的自制亚麻籽饼干和浓郁的亚麻籽奶昔都是不错的选择。

更神奇的是，亚麻籽在烹饪中还可以替代鸡蛋，实现绿色健康饮食。

各种简单又美味的食谱等你探索。

亚麻籽，真的这么神奇？快来一探究竟。

00:02:01:自制亚麻籽能量棒、饼干与零嘴，享受每日所需的亚麻籽份量！

00:04:07:用亚麻籽粉调味的美食，满足你的味蕾同时保护你的健康

00:06:14:“创意美食：亚麻籽的多种食用方法，让你爱上它的美味与健康”

00:08:15:如何用每日清单里的亚麻籽，让你的饮食更健康？