米粥只是碳水化合物？聊聊被西方妖魔化的五谷主食

网红医生一句话，稀饭米粥变恶魔？营养真相何处觅？现代人肉蛋奶不离口，早餐稀饭真会导致营养不良？

西方饮食精算卡路里，东方美食讲求和谐之道。别让伪专家误导！

02:01 米粥的奥秘：碳水化合物的营养谎言与事实真相

04:02 “不吃动物脂肪，不吃碳水食物”——科学发现，这些观念被猛烈打击！

06:04 五谷为主食，缺碳水会影响大脑功能与身体健康

08:05 五谷主粮：中华饮食文化的重要组成部分

10:05 “五谷为养，五谷为助，五畜为益，五菜为充：中华饮食文化中的主食观念”

12:09 中医理论中五谷的平衡阴阳作用及功效：促进健康与维持人体的阴阳平衡状态。