揭开秋季滋补秘诀：从饮食到生活习惯

秋季是滋补的好时机。如何通过饮食和生活习惯提升健康？多吃白色食物，比如百合、银耳，搭配当季水果，如梨和葡萄；选择温润肉类，如鸭肉、牛肉。早睡早起，注意保暖，适度运动，保持心情舒畅。这些方法不仅提升免疫力，还有助于整体身心健康。了解更多精彩内容，请继续关注我们的播客节目。