疗愈菩提｜总往坏处想，是“负性自动思维”在作祟

有具体方法避免自动化思维吗

总是往最坏方向想，怎么改变这种自我伤害的思维

说得对！以前总觉得不理人就是搞外遇，其实是自己胡思乱想

以前总觉得自己啥都不行，现在明白了

负面情绪源于身心能量不足，运动和晒太阳是清理负面情绪最快方法

说得准，有时不回复就脑补各种剧情

复性自动思维和社会环境是否相关?经济不景气、就业压力大时，更易产生负面想法?

所有自动思维悲观的人都是能量不足，一部分是神经递质损伤，生化物质失衡，快乐因子减少，不是自己想改变就能改变的，必须提升身心能量

改变认知，提高阅历

说得对，怎么改变消极思维？有什么办法吗？