个性化应对压力秘诀

爱生活，爱手工，我是有声的白浅。压力山大怎么办？七大个性减压妙招来袭！运动狂飙解压，艺术创作抒怀，深呼吸回归宁静，朋友谈心笑对烦恼，时间管理告别忙乱，正面暗示增强自信，冥想入境心灵SPA。哪种最对你味？快来探索，找到你的专属解压密码，乐活自在不设限！

02:06 有效应对压力：尝试呼吸调节法、社交互动法等方法找到适合自己的方式

04:06 应对压力的关键：积极心态与冥想放松法