如何通过饮食调理，轻松度过秋季

秋季是养生和滋补的好时节。银耳、雪梨、坚果等食材能滋阴润燥，缓解干燥疲劳。银耳羹和雪梨百合汤不仅美味，还保护呼吸道，提高免疫力。鸭肉和乌鸡汤在秋季调理中不可缺席。适量坚果补脑补肾有益，均衡饮食和规律作息助身体适应季节变化。详细方法与搭配，让你秋季更健康。