晚餐时间不能晚你要早点吃

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我们一直提倡，“一日三餐，定时定量。”然而，由于现代人的工作压力大，上班的通勤时间太长而吃得晚，许多人在灯火通明的写字楼里伏案加班，夜深才挤出时间叫外卖。数据显示，仅有54.2%的人在晚上19点前吃饭，而12.5%的人在晚上20点后才能吃上晚饭，经常在晚上22点后进餐的人也不在少数。大部分人都不在意晚饭吃太晚的事情，可实际上，晚饭吃太晚，身体也会很受罪的。