开始锻炼

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内心演练
3910:18
开始锻炼
3005:19
阅读
3006:46
书写，从日记开始
2914:26
第一分钟：心静or冥想or感恩
2401:52
第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言
2200:38
第三分钟：尽情地想象未来
2200:32
第四分钟：写下让自己感激的事情
2200:20
第五分钟：静静地读一页书
2100:30
第六分钟：动起来
2000:44

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中资海派

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