练平衡、护腰椎？倒着走，其实和你想象的不同｜涨知识
走路，是最低成本的养生运动，也是当下最流行的休闲运动。其中还有不少人喜欢倒着走，认为这对腰和脊椎都很好。那么真相究竟如何呢？
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用户评论
- 阿茶不是茶仙
之前腰总疼，尝试倒着走，效果不错，缓解了腰酸
- 天真晴大叔
倒着走和普通走路比，哪个更能锻炼身体？
- 摧梅折枝去
长期坐办公室不运动，腰酸背痛都快成常态了，倒着走挺新奇，但在小区里这么走会不会被误会啊？😂
- ANNA安呐呀
有没有什么瘦小腿的走法？
- 林远元
倒着走是挺新鲜，但安全隐患不小，有没有更安全又能达到类似效果的运动？
- 百居君王
倒走锻炼不错，试过一次，平衡感提升明显，但要注意安全，平衡差的人更要小心
- 上国的天王星
倒着走竟然能锻炼身体？挺意外，据说对腰椎和膝关节好，久坐族可以试试，有人试过吗？效果如何？
- 冬眠不觉晓momo
66666
- Dong临碣石
倒着走挺新鲜，好处不少，不过得找平坦开阔的地方慢慢来，别摔着
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平时用什么方法锻炼平衡能力和协调性？除了倒着走还有啥简单有效的？