25. 人也许老到足够的程度，就会变成婴儿

晚安的人，心安；心安的人，晚安。这里是由慕思和喜马拉雅共同为您带来的《睡觉》，我是主理人梁冬，梁同学。 

在这期节目播出的前后这几天，9月21号是世界阿尔茨海默症日（备注：普遍叫法为“世界阿尔茨海默病日”）。为了引起全世界人民对于这个疾病的更多关注，随着越来越多的城市和国家陷入老龄化社会，阿尔茨海默综合症已经变成了一个更加广泛的全球话题。以前有一个别名叫老年痴呆症，但是它其实会产生一些不那么好的情绪和思考，所以，用一个更加中性的名字来定义它，可能对于更多人来说更公平。

前段时间有部非常好的电影，小梁推荐给很多朋友看，叫做《困在时间里的父亲》。讲述了一个长者他如何活在自己的世界里，因为他得了阿尔茨海默综合症。还有一个是前段时间中央电视台，曾经记录了一位我非常尊敬的思想者胡泳教授，他每日在陪着他的母亲（的经历）。他母亲得了这个病之后，他如何陪伴母亲去对抗这一系列的生活的艰难的故事，看得令人非常唏嘘。胡泳教授曾经在很多年之前翻译过一本书，叫《数字化生存》（Being Digital）。我觉得那是我对于数字化时代的一个开启的一本书，或者说启蒙的书。我非常感恩他。

其实落在每一个家庭，或者每个个人身上，这个疾病都是一个像大山一样的存在。但是，你把它放在一个更广阔的世界格局里看，你会发现它是有比例的。大概啊，随着平均年龄人均寿命超过80岁以后，有（数据）统计，很多国家老年人罹患阿尔茨海默综合症的概率超过10%，就是过了80岁以后，有10%的老人家有可能会罹患这样一个疾病，它的影响真的是挺大，而且很难控制。

它和睡眠有什么关系？有很重要的关系。前些年，《Science》杂志曾经发表过一系列的论文，讲我们的脑髓液是如何冲刷我们脑里产生的β-淀粉样蛋白的。在白天，我们的脑有一系列的活动，思考、记忆等等等等，左脑和右脑在这样的一些脑神经电的运转过程当中，它会自然而然地产生β-淀粉样蛋白的沉淀。而夜间，当我们进入睡眠之后，我们的脑髓液会对这些β-淀粉样蛋白进行冲洗，然后冲完了之后呢，让这些垃圾进入我们的循环系统，再排出体外。这是我们每天早上，如果睡了一个好觉，醒来的时候觉得自己的脑瓜子特别清醒的一个很重要的生理验证，或者说生物学上的解释。那充分说明：良好的睡眠和避免延缓减少阿尔茨海默综合症，有非常正向的强相关。

那除了良好的睡眠之外，如何能够干预或者减少呢？有一年，小梁带着一个医疗团队做世界各国的参访，去到某一国家——他们是高度老龄化的国家，请了一位教授，来跟我们分析和讲解他们是怎么看待这个话题的。这个教授是一个专门研究阿尔茨海默综合症的一位专家。他说，简单来说，这个症状除了和脑袋里面的β-淀粉样蛋白沉淀有关之外，还和一样东西有关，他们发现那就是跟饮水量有关，乃至于和宿便的积淀程度有关。

他说，如果你作为一个普通人，其实一个比较好的方法就是加大你的饮水量，从而呢，能够令到你的宿便变得没有那么的多。当然，站在一个有中医知识和基础，或者是中医相关的体验的人来说呢，我们知道仅仅喝水是不够的，因为这还涉及到你对水的运化、肾功能等等等等。但总体上来说，这位教授说，他说他们发现那些喝水更多的老人比喝水少的老人呢，罹患阿尔茨海默综合症的概率要低。这是一个统计学上的概念。

其实啊这个病呢，它和我们每一个人都有很多的关联性。在那天，这位教授在讲到这个话题的时候，他特别提到了两个有趣的观点，我想在这里和大家分享。

他说，第一，（它）并不是一个马上——昨天还不是、今天就是的这样一个病，它是一个慢性病。所谓的慢性病，就是某一个人他可能在他一天的24小时里面，有1%的时间开始有这样的一些症状，慢慢慢慢地5%、10%，乃至于最后只有1%的时间是清醒的，99%的时间可能都是迷糊的。我用迷糊来大概形容这种状况，它其实并不止，它包括了记忆、回忆、计算能力等等方面的这个缺失吧。所以呢，他说一定要早做测评，知道它是在第一期？还是第二期？第三期？第四期？从而呢，有一个更好的积极干预。

第二就是，每一个人都必须要了解，阿尔茨海默综合症有一个非常重要的特征。这个特征就是——当它发展到一定阶段的时候，我们的大脑很难区分想象与回忆的区别。详细或者具体点讲，有一些老人家平常呢，你觉得他也算是打麻将还挺利落，说话也挺清楚。（但）他老是怀疑自己的儿媳妇偷他的私房钱，或者是老是指责他们家的保姆不给他饭吃。其实呢，这是典型的自己内在的恐惧而产生的想象的幻觉，与他的回忆之间的混淆而带来的一种症状，它就是这个病的一个特征。

如果旁边的人都了解这个病就有这个特征的话，那么，你就不会把老人家的这一些的指责，视为是一种让你伤心欲绝的愤怒。有很多的儿子、女儿或者是保姆，会觉得说无端地受到这样的“诬陷”，是一个非常愤怒或者是非常不解的事情。

其实你了解了之后，你会发现这只是一个值得同情的事情，你需要找到方法。比如说，当老人家吃完饭以后，不要匆忙而着急地就把碗全部洗了。要等一会儿，等他回来说：“哎呦，没吃饭的嘛。”你告诉他，你刚刚吃过，这就是，你看这个锅还是热的，这个饭还在那里。或者呢，要每一天把它拍下来，吃饭的过程放给他看，这就是刚刚拍的这个影像，你要看着，然后呢，告诉他，你真的吃过了。

否则的话呢，你可以设想这样一个场景吗？一个老太太得了这个病，然后呢，她在儿子加班回来的晚上8点来钟哭诉，跟儿子说：“你老婆啊（就她儿媳妇），残害我啊，连饭都不给我吃啊。”这个时候的儿子，就会很尴尬、很痛苦。但是呢，如果这个儿媳妇了解这个疾病呢，她会说：“妈妈，刚才给你吃过了，你看碗还在这里，我们就没有放，而且呢刚才你吃饭吃东西的话，给你拍了照片，拍了视频。”这样的话呢，对于做儿子的来说，就会好过很多。否则的话，就会陷入无休止的猜忌和争端，其中带来的家庭悲剧都可想而知。

所以，我们的脑子其实很多时候，是真的很难分清楚想象与回忆的差别。这也（让我）回忆起了，我很多年之前曾经在《国学堂》里面采访过一位叫唐汉的老师，他也是一位教育学者。他说，其实小孩子在两三岁、三四岁的时候，他也很难分清楚想象与回忆。所以呢，有的时候，小孩子回来会跟爸爸妈妈讲，他在学校里面，比如说被别的同学欺负了，被人打了，或者是受到老师的表扬，拿了全班的第一。但其实，他并没有拿。妈妈呢，可能回去一查发现不是这样的时候呢，就很生气，说小孩子在骗她、在撒谎。

其实有可能，只不过是在这个阶段，小孩子他没有办法在他的大脑里区分出他的想象和他的回忆之间（的区别）。也就是说，也许，人当他老到一定程度的时候，他又回到了童年的状态。这也不失为一个特别精美的比喻——所谓的阿尔茨海默综合症，不过是一个人老到童年，老成婴儿的样子罢了。

当你用这样的角度来看，你或许会对这个疾病产生更多的同情、理解，甚至是不那么愤怒的情绪吧。

祝天底下所有的爸爸妈妈都能够健健康康，都能够头脑清清楚楚。当然，还有个好方法，多打牌、多打麻将。我外婆103岁，到现在头脑清醒。她告诉我说，主要就是打麻将要记牌，记得越清楚，手脚并用就很好。这是一个小插曲。

我知道你可能有很多问题，你也足够聪明，但是旁观者清，或许你把你的问题问出来，我可以从我走过的弯路里给你一些分享。有问题，梁某人一下。

晚安的人，心安；心安的人，晚安。这里是由慕思和喜马拉雅共同为您带来的《睡觉》，我是梁冬，梁同学。本栏目携手慕思为您带来晚安良方，缓解中国式睡前焦虑，开启从晚安到心安的旅程。