人生中最重要的东西，都是免费的

人生中最重要的东西，都是免费的
作者：汲泉承露养菖蒲

在这个浮躁的时代，很多人认为，钱就是一切，有钱能使鬼推磨。

实际上，很多东西用钱是买不到的，比如身体健康，比如灵魂高贵，比如学养渊深。

就像水和空气一样，人生中最重要的东西，都是免费的。

睡眠，读书，自省，都不需要花钱，却能让你身体健康，灵魂高贵，学养渊深。
01

睡眠，是成本最低的养生
古语有云：一夕不卧，百日不复。

意思是：一晚没睡带来的损失，即使补养一百天也未必能弥补回来。

现代医学研究证明：每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，会导致体内700多个基因发生改变；

长期睡眠不足，甚至会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险。

中医说：药补不如食补，食补不如睡补。

睡得好，就是最好的养生，胜过世间一切灵丹妙药 。

演员张丰毅出演过《骆驼祥子》、《霸王别姬》、《人民的名义》等，是演技精湛的老戏骨。

张丰毅1956出生，已经68岁，但他依然身材健硕，不显老态，甚至有八块腹肌，秒杀一众小鲜肉。

这个跟他的生活习惯，有很大的关系。

在平时的生活中，他不抽烟，不喝酒，早上七点准时起床，出门跑步。

中午睡午觉，下午去健身房，晚上十一点左右上床睡觉。

即使身在剧组，睡觉也不超过十二点，为此他还跟导演发生过争吵。

当早睡早起、规律作息成为一种习惯，收获的不仅仅是身体健康，还有可能是60岁的年纪，30岁的身材。

人体就像是一部机器，睡眠就是给自己充电。

休息得好，整个人自然活力四射，精神十足。

生活中，最好的恢复方式是早睡，最有效的治疗方式是好好睡觉。

好好睡觉，是最好的养生，也是惜命最好的方式。

人生是一场长途旅行，累了就应该休息，养出一个强健的体魄，才能看到更美的风景。


02

读书，是门槛最低的高贵

黄庭坚说：一日不读书，尘生其中；两日不读书，言语乏味；三日不读书，面目可憎。

读书，短可清心祛俗，长可变化气质。

人与人最大的差距，不是来自家庭，不是来自财富，而是来自思想境界，读书恰恰能提高人的思想境界。

钱再多，不读书，思想陈腐，行事鄙俗，也只能叫“暴发户”；权再大，只会以势压人，内里空无一物，也得不到真诚的尊敬。

李清照在《金石录后序》中写道：

余性偶强记，每饭罢，坐归来堂，烹茶，指堆积书史，言某事在某书、某卷、第几页、第几行，以中否，角胜负，为饮茶先后。

中，既举杯大笑，至茶倾覆怀中，反不得饮而起。甘心老是乡矣！故虽处忧患困穷，而志不屈。

李清照夫妇都喜好读书、藏书，李清照的记忆力又强，所以每次饭后一起烹茶的时候，就用打赌的方式决定饮茶先后。

一人说某典故是出自哪本书哪一卷，第几页第几行，若说中即可先喝。

可是胜者往往因为太过高兴，大笑不止，反而将茶水洒了一身。

多么想就这样过一辈子啊！所以虽处于忧患贫穷之中，而胸中的志向从没有改变过。

读书已是雅事，而夫妇二人相知相惜，“赌书泼茶”更添生活情趣。

所以易安居士才说：意会心谋，目往神授，乐在声色狗马之上。

明代于谦在《观书》一诗中写道：

书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。

眼前直下三千字，胸次全无一点尘。

读书本身即为一种享受，一种不需要任何投入的雅趣。

读书是门槛最低的高贵。聪明人任何时候，都不会放弃读书。


03

自省，是效果最好的修行

《左传》：人谁无过，过而能改，善莫大焉。

每个人都会犯错，一个人犯了错，能够反躬自省，不再犯同样的错误，这是效果最好的学习。

伟大的人物之所以伟大，不是因为他们不犯错误，而是因为他懂得时刻反省自己。

自省，就是效果最好的修行。

在自省这点上，晚晴重臣曾国藩做到了极致。

他在每天的日记中，都要将自己一天的言行，进行一番彻彻底底的反思、清扫。

有一次，曾国藩与朋友小珊因小事产生嫌隙，他在日记中写道：

此事余有三大过：平日不信不敬，相恃太深，一也；彼时一语不合，忿恨无礼，二也；龃龉之后，人之平易，我反悍然不近人情，三也。

恶言不出于口，忿言不反于身，此之不知，遣问其他？谨记于此，以为切戒。

经自省，认识到自己是犯了“尽人之欢，竭人之忠”的过错，“宜速改过，走小珊处，当面自认不是”。

曾国藩的一生，就是自省的一生，日日自省，时时修行，才成就后来的曾国藩。

《论语》中有一段话说：吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？

这实际上，就是从敬业精神、人脉关系、学习能力三个方面反省自己。

一个人，哪怕是一个资质普通的人，如果每天能从这三个方面反省自己，并加以改进，必能取得惊人的成就。

自省，是效果最好的修行。善于自省，人生才能少摔很多跟头，少走很多弯路。