人生中最重要的东西,都是免费的
作者:汲泉承露养菖蒲
在这个浮躁的时代,很多人认为,钱就是一切,有钱能使鬼推磨。
实际上,很多东西用钱是买不到的,比如身体健康,比如灵魂高贵,比如学养渊深。
就像水和空气一样,人生中最重要的东西,都是免费的。
睡眠,读书,自省,都不需要花钱,却能让你身体健康,灵魂高贵,学养渊深。
01
睡眠,是成本最低的养生
古语有云:一夕不卧,百日不复。
意思是:一晚没睡带来的损失,即使补养一百天也未必能弥补回来。
现代医学研究证明:每晚睡眠时间不足6小时,持续一周,会导致体内700多个基因发生改变;
长期睡眠不足,甚至会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险。
中医说:药补不如食补,食补不如睡补。
睡得好,就是最好的养生,胜过世间一切灵丹妙药 。
演员张丰毅出演过《骆驼祥子》、《霸王别姬》、《人民的名义》等,是演技精湛的老戏骨。
张丰毅1956出生,已经68岁,但他依然身材健硕,不显老态,甚至有八块腹肌,秒杀一众小鲜肉。
这个跟他的生活习惯,有很大的关系。
在平时的生活中,他不抽烟,不喝酒,早上七点准时起床,出门跑步。
中午睡午觉,下午去健身房,晚上十一点左右上床睡觉。
即使身在剧组,睡觉也不超过十二点,为此他还跟导演发生过争吵。
当早睡早起、规律作息成为一种习惯,收获的不仅仅是身体健康,还有可能是60岁的年纪,30岁的身材。
人体就像是一部机器,睡眠就是给自己充电。
休息得好,整个人自然活力四射,精神十足。
生活中,最好的恢复方式是早睡,最有效的治疗方式是好好睡觉。
好好睡觉,是最好的养生,也是惜命最好的方式。
人生是一场长途旅行,累了就应该休息,养出一个强健的体魄,才能看到更美的风景。
02
读书,是门槛最低的高贵
黄庭坚说:一日不读书,尘生其中;两日不读书,言语乏味;三日不读书,面目可憎。
读书,短可清心祛俗,长可变化气质。
人与人最大的差距,不是来自家庭,不是来自财富,而是来自思想境界,读书恰恰能提高人的思想境界。
钱再多,不读书,思想陈腐,行事鄙俗,也只能叫“暴发户”;权再大,只会以势压人,内里空无一物,也得不到真诚的尊敬。
李清照在《金石录后序》中写道:
余性偶强记,每饭罢,坐归来堂,烹茶,指堆积书史,言某事在某书、某卷、第几页、第几行,以中否,角胜负,为饮茶先后。
中,既举杯大笑,至茶倾覆怀中,反不得饮而起。甘心老是乡矣!故虽处忧患困穷,而志不屈。
李清照夫妇都喜好读书、藏书,李清照的记忆力又强,所以每次饭后一起烹茶的时候,就用打赌的方式决定饮茶先后。
一人说某典故是出自哪本书哪一卷,第几页第几行,若说中即可先喝。
可是胜者往往因为太过高兴,大笑不止,反而将茶水洒了一身。
多么想就这样过一辈子啊!所以虽处于忧患贫穷之中,而胸中的志向从没有改变过。
读书已是雅事,而夫妇二人相知相惜,“赌书泼茶”更添生活情趣。
所以易安居士才说:意会心谋,目往神授,乐在声色狗马之上。
明代于谦在《观书》一诗中写道:
书卷多情似故人,晨昏忧乐每相亲。
眼前直下三千字,胸次全无一点尘。
读书本身即为一种享受,一种不需要任何投入的雅趣。
读书是门槛最低的高贵。聪明人任何时候,都不会放弃读书。
03
自省,是效果最好的修行
《左传》:人谁无过,过而能改,善莫大焉。
每个人都会犯错,一个人犯了错,能够反躬自省,不再犯同样的错误,这是效果最好的学习。
伟大的人物之所以伟大,不是因为他们不犯错误,而是因为他懂得时刻反省自己。
自省,就是效果最好的修行。
在自省这点上,晚晴重臣曾国藩做到了极致。
他在每天的日记中,都要将自己一天的言行,进行一番彻彻底底的反思、清扫。
有一次,曾国藩与朋友小珊因小事产生嫌隙,他在日记中写道:
此事余有三大过:平日不信不敬,相恃太深,一也;彼时一语不合,忿恨无礼,二也;龃龉之后,人之平易,我反悍然不近人情,三也。
恶言不出于口,忿言不反于身,此之不知,遣问其他?谨记于此,以为切戒。
经自省,认识到自己是犯了“尽人之欢,竭人之忠”的过错,“宜速改过,走小珊处,当面自认不是”。
曾国藩的一生,就是自省的一生,日日自省,时时修行,才成就后来的曾国藩。
《论语》中有一段话说:吾日三省吾身,为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?
这实际上,就是从敬业精神、人脉关系、学习能力三个方面反省自己。
一个人,哪怕是一个资质普通的人,如果每天能从这三个方面反省自己,并加以改进,必能取得惊人的成就。
自省,是效果最好的修行。善于自省,人生才能少摔很多跟头,少走很多弯路。
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