睡前运动能否改善睡眠？昆昆老师来揭秘

睡前运动有助于年轻人改善睡眠，但为何有些年长者反而睡不着？昆昆老师从中医视角深入解读这一现象，揭示睡前运动如何影响身体气机和肝血。对于中老年人，适度调整运动方式或许才能真正助力睡眠。你是不是也好奇为什么呢？快来了解吧。