有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识？

一个动作就能瘦？很多视频在骗人，这个说得比较靠谱

增肌不等于减脂，健身房锻炼后体重还会增加

第二

快速减肥容易反弹，健身应该是为了提高生活质量，不是单纯为了瘦，慢慢来，身材和精神状态都会改善

第一

增肌才是关键

之前减肥老想快速掉秤，结果反弹了

肌肉练得好不等于运动表现好，单一刺激换取维度变大，却忽视了心肺和柔韧性训练，肌肉就失去作用了，健身应该全面发展，提高身体整体表现力，能应用到更多生活场景中，享受丰富人生，摆脱身材焦虑

棒，

健身科学原理和常见误区都解释得很清楚，不会再被什么快速减肥法忽悠了，健康减肥要坚持科学方法，慢慢来