有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识？
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用户评论
- 透过树叶的光啊
健身不简单，长期保持好身材得增肌减脂两手抓
- 平行到天际
增肌和减脂原来是一回事！之前还以为是相反的，原来长期坚持增肌才是正确减肥方法，难怪单纯节食容易反弹
- 是雾是雨是物语_
一个动作就能瘦？很多视频在骗人，这个说得比较靠谱
- 听友413253534
增肌等于减脂?那胖子不就是肌肉男了?能详细解释下这个说法吗
- 绫罗绸缎钢铁侠
练了好多年没效果，怎么改变健身方式
- 我需要一个饭搭子
健身不简单，都快50了还在苦练，别总想着一周减20斤
- 耶比小糕
原来走路减肥还有技巧，抬头挺胸收小腹，快步走20分钟2公里，心跳120-180次/分钟，之前逛街溜达那种完全白走
- 王二鲜肉铺
增肌不等于减脂，健身房锻炼后体重还会增加
- 志在不远游
减脂增肌可以同时进行，增肌过程中就在减脂，只减脂不练肌肉容易反复肥胖，可能是因为体质没建立好
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每天走1万步，体重却纹丝不动，好沮丧，原来走路减肥有这么多讲究，得注意姿势和速度