009 千萬不要養成窮相！身上有貴氣的女人，都早已遠離這3種窮相

有缘人，以上三种穷相并不可怕，可怕的是，明明自己知道，却不采取行动去改变。把穷相变成贵气，很多人会以为，贵气是豪门大户的人才会拥有的气质。其实并不是，贵气也是可以后天养成的。骨子里的贵气，是一个女人的修养，更是一个女人一生的修行。

真正的贵气的女人，不需穿金戴银，她们是知性的贵气，不需要在身上装饰任何的装饰品。从内而修，方有外在之风采。生活中，我们常常能见到一些女士，长相普通，物质并不富足，却总有一种高贵名位的感觉，那是内外的舒展与健康带来的。

当你看到一个女士比她的同龄人看起来更为年轻，那是因为她拥有一颗善良的心。她的眼神里流露出温柔，气质中透着优雅。这种女性拥有别人难以比拟的洞察力和智慧，她能洞悉人生的复杂，却选择保持沉默。她经历了生活的种种磨难，却依然保持着温柔和善良。这样的女性是“相由心生”的最好例证。她的选择表明，善良本身就是一种幸福和福报的源泉。

知事故而不事故的女人，内心坚守着一份善良，外表看上去很柔软，内心却强大笃定。有缘人，你知道吗？贵气是可以养出来的。以下这些生活中的好习惯，希望能帮助你养出自己内在的松弛坚定，外在的从容贵气。

一、不斷豐富學識

最省钱也最难的就是多读书，系统吸收知识。自己多去行动，练习，一定比碎片化来得更深刻。看名家经典，听高质量的演讲，多听、多悟、多总结。要有日常思维的限制，才会格局越来越高。要不断学习，读经典的书籍丰富自己，提高文学素养。富有学识的女性外表也许不是最美丽的，可她的头脑一定是性感的。富有诗书，出口成章，说出来的话都代表着你内心的修养。女性一定要充实自己，让自己变得优雅贵气。

二、身姿优雅挺拔

一定要学会修仪态，保持背部挺拔，少翘二郎腿。可以尝试每天饭后背靠墙站立五分钟，有意识保持一定的运动。不管是什么样的女人，只要身姿挺拔，就会给人一种有气质的感觉。匀称的体型会让你整体看起来更协调。能够管理好自己身材的人，一定有着高度的自律。想要变得贵气，一定要让自己身姿优雅挺拔。

三、注重服装搭配

穿着打扮对一个女人的气质是很重要的。穿着和打扮体现出来的是一个人的审美，是一个女人对于自己外在形象的认知。不管是怎么样的环境下，让自己穿得整洁、干净、得体，都会给人一种贵气的感觉。

四、眼神清澈灵动

眼神的灵气跟坚定感很重要，所以要学会练眼神。练眼神主要在定眼跟转眼。定眼的练习可以盯住两三米外的一个点或者一片叶子，尽量不要眨眼睛，坚持一分钟。转眼的练习可以手中拿着一个物件左右上下地移动，眼睛跟着移动，坚持五到六分钟。贵气的女人都有一个共同点，就是眼睛非常有神。不仅眼睛，眼神也非常清澈。眼神的清澈与否与出身并没有太大的关系。出身一般的女人心性坚定，眼神反而更加清澈，让人看上去也就更加贵气。

五、不熬夜

养贵气的首要就是精气神一定要好。长期处在熬夜的状态下，会导致生物钟紊乱、内分泌失调，体内的毒素和垃圾无法及时排出，自然就会损伤身体器官，让皮肤变差，人更显老，贵气也就无从谈起了。子时，也就是夜间十一点前一定要休息，午间则适当小憩。吃干净的食物养皮肤，多吃蔬菜，保持充足水分。多吃白色食物，像银耳、百合等，白色入肺、养好肺，皮肤也不会差。少吃甜品跟辛辣食物，吃得干净人也长得干净。尽量喝温水，多吃颜色鲜艳的蔬菜，少吃过度加工的食物。

六、护头发

夏季平时注意头皮防晒，适当做一些头皮放松，比如早上起来可以梳头一百下。常清洁头皮，多吃些黑色的食物养发。

七、接纳自己

我们常常会被外界的评价和期望所影响，忽视了自我内在的声音。真正的智慧是从认识自我、接纳自我开始的。只有当我们学会倾听内心的声音，了解自己的优点和缺点，才能找到适合自己的道路。接纳自己的出身、容颜、环境，接受父母的平凡、唠叨，接受孩子的普通等等。当然，这不代表认命，而是接纳现实。不去盲目攀比，看清真相后依然热爱生活。

八、学会静心

古人云：“心平能愈三千疾，心静可通万世。”静心不仅能让我们更好地面对生活中的挑战，还能提升我们的内在修养。每天抽出一些时间，静静地坐下来，放空自己，感受内心的平静。通过冥想、瑜伽或者简单的深呼吸练习，都能帮助我们找到内心的宁静。

有缘人，希望这些建议能帮助你在生活中养出贵气，成为一个内外兼修的优雅女性。记住，贵气不是天生的，而是通过不断的自我修炼和提升获得的。愿你在人生的道路上，始终保持积极向上的心态，散发出独特的光芒。