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每晚十点用声音伴你入睡
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利用自然环境：如果有条件，可以到公园、花园或海边等自然环境中进行冥想。大自然的声音和气息能够帮助你更好地放松身心，与宇宙的能量相连接。比如，在公园的长椅上坐下，倾听鸟儿的歌声，感受微风的吹拂，让自己沉浸在大自然的怀抱中。
正念冥想，助眠减压
正念冥想|365天雨声版正念冥想|舒缓助眠 减压放松
正念冥想|365天木元素版正念冥想|冥想减压|静心放松
正念冥想|365天古琴版正念冥想|冥想引导|舒缓助眠
正念冥想|365天火元素版正念冥想|冥想减压|舒缓放松
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