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每晚十点用声音伴你入睡
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打造专属空间：在家里或办公室设置一个专门的冥想角落，放上舒适的坐垫、靠枕和一些让你感到平静的物品，如蜡烛、鲜花或水晶。这个空间可以成为你随时进行冥想的避风港。例如，在办公室的角落里摆放一盆绿色植物，放上一个柔软的坐垫，当你感到压力大时，就可以来到这个角落进行短暂的冥想。
正念冥想，助眠减压
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