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每晚十点用声音伴你入睡
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工作间隙：在工作中，每隔一段时间进行几分钟的冥想，以缓解工作压力，提高专注力。可以找一个安静的地方，如会议室或休息室，坐下来，闭上眼睛，放松身体，让思绪暂时远离工作的忙碌。
正念冥想，助眠减压
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工作间隙：在工作中，每隔一段时间进行几分钟的冥想，以缓解工作压力，提高专注力。可以找一个安静的地方，如会议室或休息室，坐下来，闭上眼睛，放松身体，让思绪暂时远离工作的忙碌。