NHK 2024年9月10日

朝や夜は涼しくて昼は暑い　体の具合に気をつけて

9月になりました。気象庁は、9月も暑くなる日があるため、熱中症に気をつけるように言っています。

已经到了9月了。气象厅提出，9月也有天气变热的时候，请注意不要中暑。

この季節は、朝や夜に涼しくなったり、昼に暑くなったりして、気温の差があります。医者は、暑い夏と同じような生活を続けると、体の具合が悪くなりやすいと言っています。食べることや寝ることがあまりできなくなることがあります。

这个季节，有时早上或晚上变凉，有时中午变热，有温差。医生说，持续和夏天一样的生活的话，身体很容易变得不舒服。有时会吃不下饭或者睡不着。

医者は「冷たい物を食べすぎたり飲みすぎたりしないでください。朝と夜の25°Cより涼しいときは、エアコンを止めて外の風を入れたり、散歩したりして、体が慣れるようにしてください。お風呂で、体の温度より少し高い38°Cぐらいのお湯に10分から20分入ることもいいと思います」と言っています。

医生说:“不要吃太多凉的东西，也不要喝太多凉的东西。早上和晚上温度低于25°C的时候，关掉空调，到外面通风或散步，让身体适应。泡澡的时候，也可以在比身体温度稍高的38°C左右的热水里泡10到20分钟。”